Nếu bạn là người nhà của bệnh nhân đã từng chăm sóc ai đó ở viện chắc sẽ không lạ gì hội chứng nhức đầu và mỏi cổ vai gáy khi ở viện lâu ngày.
Đợt này hắn có quan sát và trò chuyện với một vài người nhà trong khoa và tạm làm một bài viết mang tính khoa học nhảm. Tổng kết một vài triệu chứng cũng như kinh nghiệm để vượt qua cái hội chứng này nhé.
Ngày khởi phát
Hội chứng này không xuất hiện trong ngày đầu tiên hoặc ngày thứ hai khi ở viện mà nó thường xuất hiện ở ngày thứ 3 đổ đi. Nhưng cá biệt có một vài trường hợp người nhà đã than về nó ngay từ buổi sáng đầu tiên, đặc biệt những người mà cấp cứu nhập khoa trong đêm, hoặc những người có thể hình đặc biệt hơi to béo một chút.
Mô tả chi tiết về hội chứng
Về cơ bản nó gây nên những cơn nhức đầu khó hiểu và không thể giải thích được. Trẻ già lớn bé hầu như là dính hết bất kể mới vào hay đã chăm người nhà lâu ngày. Kèm theo đó là những cơn co cứng và mỏi rã rời cổ vai gáy, đôi khi là kéo dài xuống tận lưng. Mà cái hội chứng này không chỉ ở người nhà thôi đâu nhé, hắn đã từng vô tình nghe được vài tiếng than đau lưng quá của đội sinh viên thực tập.
Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới hội chứng này nhưng hắn tạm liệt kê vài thằng quan trọng nhất:
- Thiếu chỗ nghỉ cho người nhà cả ban ngày lẫn ban đêm. Ban ngày thì là những chiếc ghế nhựa không chỗ dựa hoặc nếu có thì cũng cứng như đá, còn ban đêm là những chiếc giường gấp gây ám ảnh với cột sống và cơ lưng.
- Căng thẳng về thần kinh đặc biệt ở những nhà có bệnh nhân nặng trong phòng cấp cứu hoặc trong khoa hồi sức tích cực. Còn khi bệnh nhân đã về buồng thì cái này ít đi một chút những cũng không hề đỡ hẳn.
- Vừa phải đi làm vừa phải vào chăm người bệnh. Kiểu ca 1 ở công ty làm việc, còn ca 2 lao ngay vào viện để hành xác vậy.
- Đau lưng mỏi gối chùn chân từ trước rồi khi vào đây chăm người nhà mới cộng dồn lại gây nên hội chứng ở tiêu đề.
Giải pháp
- Làm vài động tác yoga
- Tranh thủ lượn về nhà nằm cái giường quen thuộc cho đỡ đau lưng
- Tự xoa bóp vai gáy để máu lưu thông
- Đi lại thường xuyên xoay tay xoay chân để bớt mỏi chứ đừng ngồi im một chỗ
- Ra viện sớm
Và một giải pháp nữa hắn rất không khuyến khích làm thường xuyên đấy là nốc thuốc giảm đau Panadol. Hắn từng thấy một người nhà trong hai ngày mà uống tới một vỉ giảm đau vì quá nhức đầu và mỏi mệt do chưa quen việc trông người bệnh này. Nên hãy dùng tới thuốc khi mà đã áp dụng hết những liệu pháp trên bạn nhé.